其實很簡單，而且每天都可以做。
只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩
腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。
雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！
這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
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只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩
腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。
雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！
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