這是只有虫的世界~在廣大的世界中~你我都只是一隻微不足道的"蟲"!

工作過量卻不過勞的六個方法
邱永林心理師
根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,277小時。
【工作量大不過勞的六個方法】
《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。

(繼續閱讀...)

fixx1985 發表在痞客邦留言(1) 人氣()

個人分類：虫ㄟ人際相處

▲top

Jun 03 Tue 2008 11:08
在團體中~你的人緣指數是多少?

團體中你的人緣指數
1.自認為人緣還算不錯
是（接第2)
否（接第3）
2.一群人在聊天打屁，你常常是那個帶動氣氛的人?
是（接第4）
否（接第5）
3.和不熟的朋友也能聊天說地、侃侃而談?
是（接第7）
否（接第10）
4.每天至少會接到兩通朋友的電話或簡訊?
是（接第7）
否（接第9）
5.很少打電話給別人，經常是別人打給自已?
是（接第8）
否（接第9）
6.去KTV唱歌，喜歡獨自SOLO勝過和別人一起唱?
是（接第6）
否（接第4）
7.喜歡看電影?
是（接第12）
否（接第10）
8.最好的朋友有難，就算是赴湯蹈火也在所不辭?
是（接第16）
否（接第11）
9.每個星期都會和朋友出去玩?
是（接第12)
否（接第8）
10.下輩子投胎，你想當男生還是女生?
男生（接第13）
女生（接第14）
11.喜歡參加聯誼或大型團康活動?
是（接第15）
否（接A）
12.朋友和戀人，朋友比較重要?
是（接第16）
否（接第13）
13.和朋友騎車或開車出去，通常你是被載還是載人的人?
被載的人（接第18）
載人的人（接第17)
14.全身上下至少有二件東西是名牌?
是（接第18）
否（接D）
15.你想交男/女朋友，下面2個選擇你會選那一項?
外表正點但是智力只有幼稚園小班程度的異性（接D）
長得像恐龍但是有內涵的異性（接B）
16.有一個無論你做什麼事都會永遠支持你的決定的朋友?
是（接第17）
否（接第15）
17.朋友請你幫忙一件讓你為難的事，你會?
勉為其難接下（接C）
馬上拒絕（接B）
18.從小到大，你的外號都很難聽或是很奇怪?
是（接D）
否（接C）
A型：人緣普普的你在團體中說的話並不多，傾聽別人說話多於主動和別人講話，有點內向害羞，其實你內心是熱情大於冷漠，只是你不知道如何表達出來，不要太膽怯，把心裡想說的話講出來，你也能是個交際高手...
B型：你在團體中算人緣還不錯的人，雖然沒有廣博受到每個人的青睞，但是也是受到大多眾人的信賴，對自已認定的好朋友很珍惜，但對其他朋友就有點隨便，你可能覺得自已為大家付出很多，但得到的回報很少，其實是因為朋友對你的付出你並沒注意到，別把焦點都放在自已的好朋友和戀人身上，你會發現有些朋友對你還是很好的...
C型：你是團體中最受人注意的一顆星，只要有你在，一定會有笑聲，認識你的人都覺得你是個值得深交的好朋友，你天生就具有領導風範，在團體中常處於指揮的地位，周圍有很多朋友，大家都滿喜歡和你相處...
D型：你是團體中最沒存在感的一位，老實說狠話就是朋友就算少了你，也會覺得無所謂，不痛不癢，甚致還希望沒有認識你，但是你也別太難過，只要你努力改變自已，大家還是會重新接納你的

(繼續閱讀...)

fixx1985 發表在痞客邦留言(0) 人氣()